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懒人健身器有用没？懒人减肥器材有一定的效果，但是这种效果微乎其微。通过懒人减肥器材的运动和震颤，加速全身脂肪的燃烧，能促进血液循环，达到一定的减脂效果。
徒手健腹轮的好处与坏处？健腹轮的好处：能将腹部赘肉减少，对腰腹部、臀部肌肉有增强效果，而且在练习健腹轮是没有太多技巧，大概就是对个人身体力量有一定要求。借助健腹轮，既能增强锻炼者的腹肌，同时也可以帮助肥胖者达到瘦身减肚子的作用。
健腹轮的坏处：看似简单的健身器材，其实他对人的力量要求比较高，在练习时强度较大，如果没有学习过如何使用健腹轮，第1次使用姿势不正确的情况下，很容易对腰部造成伤害，引起腰肌劳损等问题。于初学者一旦选择健腹轮，最好有专业指导人员在旁边告知正确使用方法，然后通过循序渐进的方式，逐步练习，才能降低身体伤害。
健腹轮使用方法有站地法、跪地法两种。站立法就是身体呈站姿，双脚左右分开与肩膀同宽，双手抓住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，弯腰将健腹轮利用身体力量自然向前推动，直到与地面平行，尽可能不要让膝盖接触地面，整个身体就像是在做平板支撑的样子，停留几秒再慢慢往回收健腹轮，这个过程对力量要求非常高，如果没有健身经验的人几乎是不可能完成。
跪地法练习方式相比起站地法更容易一些，身体呈跪姿，双膝着地，在呼气时身体可以开始向前推动健腹轮，身体慢慢向下降，直到与地面保持平等时可停留几秒，此时全身的力量基本都是在控制身体避免下降，大概几秒后再开始回收，回到初
徒手瘦身是真的吗？徒手瘦身是真的
不依靠任何器械，调整饮食，配合着跑步，爬楼等无氧运动即可，就可以完成徒手瘦身，而且效果非常好，可以值得一试
只练器械可以减脂吗？一般情况下，只练器械可以减脂，因为器械锻炼对于热量和脂肪的消耗也是非常大的，配合合理的饮食，很容易达到减脂的目的和效果。
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